长生不老印象日记第120章 眼定法跷脉协眼睑阴跷阳跷脉协调修炼总纲

120《长生》第120章：《眼定法》跷脉协眼睑——阴跷、阳跷脉协调修炼总纲 大暑的午后天地仿佛变成了一个巨大的熔炉炽热的阳光无情地烘烤着大地空气仿佛都被点燃了弥漫着令人窒息的燥热。

荷花池里荷叶绿盖如同被煮沸的海洋疯狂地翻卷着水珠在叶面上如受惊的精灵般滚来滚去试图寻找一丝清凉。

蝉鸣在这酷热中愈发聒噪那尖锐刺耳的声音似乎要将空气撕裂一波波地冲击着人们的耳膜让人心烦意乱。

就在这样一个酷热难耐的午后1043年的这一日我坐在那间虽有遮挡却依旧闷热的屋子里周围的空气仿佛凝固了一般。

我缓缓翻开那本承载着无数秘密的发黄日记每一页纸张都仿佛在诉说着岁月的沧桑。

日记上赫然记载着：“跷脉起目眦一阴复一阳。

开合若失序定眼是空忙。

”这短短几行字犹如一道神秘的咒语瞬间将我的思绪引入了跷脉与眼部奥秘的深邃世界。

跷脉在中医经络体系中虽不如督脉、任脉那般广为人知却有着独特而重要的作用。

它起始于目内眦分为阴跷脉和阳跷脉宛如一对紧密协作的伙伴一阴一阳相互协调共同维持着人体的正常生理功能尤其是在眼部的开合与视觉活动中扮演着关键角色。

阴跷脉主“目闭”当人体处于休息、入眠状态时阴跷脉的经气发挥作用使眼睑自然闭合如同为眼睛拉上了一道保护的帷幕让眼睛得到充分的休息与滋养。

而阳跷脉则主“目开”在人们清醒活动时阳跷脉经气旺盛促使眼睑睁开让眼睛能够感知外界的光明与美好。

一旦阴跷脉和阳跷脉的开合出现失序就如同一场混乱的舞蹈眼部的正常功能将受到影响即便想要定睛视物也往往难以如愿一切努力都可能成为徒劳。

经过长时间的钻研与实践我总结出一套全新的修炼法——“跷脉踮勾式”。

首先选择一处平坦、安静且通风良好的空间确保在修炼过程中不受外界干扰。

然后双脚自然站立与肩同宽双手自然下垂掌心向内微微握拳全身放松排除一切杂念让身心沉浸在当下的宁静之中。

开始修炼时双脚交替进行踮脚尖和勾脚跟的动作。

先抬起右脚缓慢而有力地踮起脚尖同时眼睛迅速睁开目光向前平视仿佛要透过这炽热的空气看穿一切障碍。

踮脚尖的动作要尽量将身体向上抬起感受腿部肌肉的拉伸尤其是小腿后侧的肌肉要充分发力使身体达到最高点保持这个姿势1 - 2秒感受阳跷脉经气的激发。

然后缓缓放下右脚同时勾动左脚脚跟脚跟尽量向后勾起与此同时眼睛慢慢闭上进入一种静谧的状态用心感受阴跷脉经气的通畅。

勾脚跟时要注意腿部肌肉的收缩与放松保持身体的平衡与稳定同样保持1 - 2秒。

如此每侧重复10次整个过程要保持呼吸的平稳与均匀呼吸要与动作相协调。

踮脚尖时吸气感受阳气的上升；勾脚跟时呼气感受阴气的下沉。

这一修炼法的功效如同一条环环相扣的链条逐步深化。

从协调阴阳跷脉经气开始通过踮脚尖和勾脚跟的交替动作如同为阴阳跷脉的经气流动打开了顺畅的通道使它们能够各司其职协调配合。

当阴阳跷脉经气协调后便能够增强眼睑开合的控制力。

就像为眼睑安装了一个精准的开关使其开合更加自如、有序不再出现无意识的频繁眨眼或长时间凝视后的疲劳酸涩。

随着眼睑开合控制力的增强无意识眨眼或凝视疲劳的现象会逐渐减少。

眼睛在视物过程中能够更加稳定地聚焦减少了因眨眼频繁或凝视过久而导致的视觉干扰从而使眼动更能自主调控。

无论是阅读、观察事物还是进行其他视觉活动都能够更加专注、高效眼睛也能在长时间的使用中保持舒适与清晰。

为了进一步提升“跷脉踮勾式”的修炼效果还需要配合“闭目转眼”这一辅助动作。

在完成“跷脉踮勾式”后找一个舒适的位置坐下或站立闭上眼睛让眼球在眼眶内做顺时针方向的转动。

转动时要尽量缓慢、平稳仿佛在画一个完美的圆圈感受眼部肌肉的拉伸与放松。

每转动一圈都能感觉到眼部的气血随着眼球的转动而微微涌动为眼部带来更多的滋养。

顺时针转动6 - 8圈后再逆时针转动相同的圈数。

“闭目转眼”能够进一步促进眼部的血液循环缓解眼部肌肉的紧张增强眼部的灵活性与“跷脉踮勾式”相辅相成共同调节阴阳跷脉经气提升眼部的整体功能。

在食疗方面枸杞桑葚饮和黑豆桂圆汤是两款极为适宜的养生饮品与汤品。

枸杞桑葚饮选取优质的枸杞和桑葚。

枸杞味甘性平具有滋补肝肾、明目等功效；桑葚味甘、酸性寒能滋阴补血、生津润燥。

将适量的枸杞和桑葚洗净后放入杯中用开水冲泡。

随着热水的注入枸杞和桑葚的颜色逐渐晕染开来散发出淡淡的果香。

待水温稍凉后即可饮用。

枸杞桑葚饮口感酸甜可口不仅能够滋补肝肾之阴还能为跷脉的经气运行提供充足的物质基础。

肝肾与跷脉密切相关肝肾阴虚往往会影响跷脉的正常功能而饮用枸杞桑葚饮则可以改善这种状况使阴阳跷脉经气更加充盈从而更好地协调眼部的开合与视觉功能。

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